Mozgásterápia

Mozgásterápia

Szerző: Hepatológiai Központ | Módosítva: 2023.09.21 16:38

A májbetegség kezelésében a rendszeres mozgás segít a betegség egyensúlyának beállításában és fenntartásában, valamint a szervezet anyagcsere állapotának rendezésében.

Online Bejelentkezés

Széll Kálmán tér - 1015 Budapest, Ostrom utca 16

Mozgás gyógyító hatása

A májbetegség előfordulása igen gyakori világszerte. Kialakulásában igen nagy szerepet játszik a mozgásszegény életmód, a helytelen táplálkozás (túlzott alkoholfogyasztás, nagy mennyiségű kalória- és szénhidrátbevitel). Ezen felül a mindennapos stressz jelenléte, kezelésének hiánya csak ront az alap problémán. Az előbb felsorolt tényezők összessége hosszú távon súlyos szövődmények kialakulásához vezethet. Számos vizsgálat igazolta, hogy a rendszeres mozgás nagymértékben segít a zsírmáj kezelésében.

A rendszeres, közepes intenzitású mozgás hatásáraMozgás szerepe a májbetegségek kezelésében.

Javul:

  • máj szövettani összetétele
  • inzulinnal szembeni érzékenység
  • zsír- és szénhidrát anyagcsere
  • bélbaktériumok összetétele
  • fittség

Csökken:

  • testsúly
  • steatosis (zsírmáj) mértéke
  • máj trigliceridszintje
  • fibrózis (kötőszövetből álló jóindulatú daganat) mértéke
  • viscerális (belső) zsírszövet mennyisége

Mindezen kedvező hatások elérhetőek a rendszeres és megfelelő intenzitású fizikai aktivitás segítségével, így más életmódbeli változtatásokkal (táplálkozás beállítása, stress kezelése) hatékonyan kezelhető a zsírmáj. 

A mindennapi mozgás és az edzések szerepe  

Első ízben fontos tisztázni a kérdéskört érintő fogalmakat. A nemzetközi irodalomban a fizikai aktivitás az alacsony intenzitású, könnyed mozgást jelenti. Ide sorolható a házimunka vagy a kutyasétáltatás. A mozgásszegény életmódból való kilépéshez ezek a „lépések” is fontosak, viszont a fittség javításához illetve a betegségek kezelése érdekében ennél intenzívebb, legalább közepes intenzitású testmozgás szükséges.

A WHO (Egészségügyi Világszervezet) ajánlásában heti legalább 150 percet végzett, mérsékelt-közepes intenzitású kardio- és 2x30 perc izomerősítő mozgás ajánlott egy felnőtt számára. Mérsékelt-közepes intenzitásról akkor beszélhetünk, ha sikerül elérni a maximális pulzus 50-70%-át. A kardiomozgás, mely egyben növeli a pulzusszámot és véráramlást helyettesíthető 75 percig végzett mérsékelt-közepes intenzitású testedzéssel.

Hatékony mozgás

Mozgás fontos szerepe a májbetegségekben.Központunk rendelkezik mozgásstúdióval, ahol szakképzett mozgásterapeutáink segítenek a megfelelő mozgásterápia megtervezésében és kivitelezésében is. Bár szakembereink felkészültek a nem várt események elhárítására, a biztonságos, egészséges testedzés biztosítása érdekében minden alkalommal a mozgás megkezdése előtt vérnyomás- és vércukormérés történik.

A biztonságos testedzés segítő eszközei:

  • POLAR pulzusmérő órák
  • vércukormérő
  • vérnyomásmérő
  • félautomata defibrillátor

Az edzés közbeni folyamatos pulzusmérés előnyei

  • egyénre szabott intenzitású mozgás (ajánlott az egyéni mozgásos állapotfelmérés) a megfelelő pulzustartományban
    • a gyógyulás hatékonysága növelhető
    • az edzés nem túl könnyű, ellenben nem elviselhetetlen – „kellemesen elfáradtam” érzésű
  • visszanézhetőek a korábbi eredmények – követhető a fejlődés
  • segíthet a gyógyszerbeállításban (vérnyomáscsökkentők, inzulin, béta-blokkoló)
  • mozgásterapeutáink akár az otthon végzett edzéseket is követni tudják online felületeken

 

Téma szakértője

  • Karády András

    • mozgásterapeuta
  • Specialitások:
    • inzulinrezisztencia kezelése mozgással
    • testsúlycsökkentés személyre szabott mozgásprogrammal
    • koleszterinszint csökkentés edzéssel
    • személyre szabott edzéstervezés

 

Hírek

Légszomj, fáradékonyság? Krónikus májbetegségre utaló tünetegyüttes is okozhatja

Krónikus májbetegek tapasztalhatják meg azokat a tüneteket, amelyeket sokszor az általános rossz állapotnak tulajdonítanak, hiszen a fáradékonyság, a légszomj nem specifikus panaszok. Azonban, ha például az ajkak, körmök lilás elszíneződése és pókhálószerűen kirajzolódó éranyajegyek is megfigyelhetők, a szakorvos a hepatopulmonális szindróma irányában is elindítja a kivizsgálást. Ennek részleteiről és a kezelés lehetőségeiről beszélt dr. Németh Alíz, a Hepatológiai Központ hepatológusa, gasztroenterológus.

Válaszolja meg a májbetegség kockázatának tesztkérdéseit!

A máj a legnagyobb belső szervünk, számtalan funkciót betölt és rengeteg folyamatban szerepet játszik. Éppen ezért a betegsége, a károsodása az egész szervezet működését befolyásolhatja. Dr. Németh Alíz, a Hepatológiai Központ hepatológusa, gasztroenterológus éppen ezért azokra a rizikófaktorokra hívta fel a figyelmet, amelyek megléte esetén érdemes kivizsgáláson részt venni.

Az orvos válaszol

Prima Medica Egészségközpontok

Tájékoztatjuk tisztelt pácienseinket, hogy a növekvő légúti megbetegedések száma miatt rendelőinkben újra kötelező a maszk használata mind az ott dolgozók, mind pedig a hozzánk érkező betegek és kísérőik számára. Kérjük szíves megértésüket és az előírás betartását!