Mozgásterápia

Mozgásterápia

Szerző: Hepatológiai Központ | Létrehozva: 2020.06.19 14:41 | Módosítva: 2020.09.30 09:47

A májbetegség kezelésében a rendszeres mozgás segít a betegség egyensúlyának beállításában és fenntartásában, valamint a szervezet anyagcsere állapotának rendezésében.

Mozgás gyógyító hatása

A májbetegség előfordulása igen gyakori világszerte. Kialakulásában igen nagy szerepet játszik a mozgásszegény életmód, a helytelen táplálkozás (túlzott alkoholfogyasztás, nagy mennyiségű kalória- és szénhidrátbevitel). Ezen felül a mindennapos stressz jelenléte, kezelésének hiánya csak ront az alap problémán. Az előbb felsorolt tényezők összessége hosszú távon súlyos szövődmények kialakulásához vezethet. Számos vizsgálat igazolta, hogy a rendszeres mozgás nagymértékben segít a zsírmáj kezelésében.

A rendszeres, közepes intenzitású mozgás hatására

Javul:

  • máj szövettani összetétele
  • inzulinnal szembeni érzékenység
  • zsír- és szénhidrát anyagcsere
  • bélbaktériumok összetétele
  • fittség

Csökken:

  • testsúly
  • steatosis (zsírmáj) mértéke
  • máj trigliceridszintje
  • fibrózis (kötőszövetből álló jóindulatú daganat) mértéke
  • viscerális (belső) zsírszövet mennyisége

Mindezen kedvező hatások elérhetőek a rendszeres és megfelelő intenzitású fizikai aktivitás segítségével, így más életmódbeli változtatásokkal (táplálkozás beállítása, stress kezelése) hatékonyan kezelhető a zsírmáj.

A mindennapi mozgás és az edzések szerepe  

Első ízben fontos tisztázni a kérdéskört érintő fogalmakat. A nemzetközi irodalomban a fizikai aktivitás az alacsony intenzitású, könnyed mozgást jelenti. Ide sorolható a házimunka vagy a kutyasétáltatás. A mozgásszegény életmódból való kilépéshez ezek a „lépések” is fontosak, viszont a fittség javításához illetve a betegségek kezelése érdekében ennél intenzívebb, legalább közepes intenzitású testmozgás szükséges.

A WHO (Egészségügyi Világszervezet) ajánlásában heti legalább 150 percet végzett, mérsékelt-közepes intenzitású kardio- és 2x30 perc izomerősítő mozgás ajánlott egy felnőtt számára. Mérsékelt-közepes intenzitásról akkor beszélhetünk, ha sikerül elérni a maximális pulzus 50-70%-át. A kardiomozgás, mely egyben növeli a pulzusszámot és véráramlást helyettesíthető 75 percig végzett mérsékelt-közepes intenzitású testedzéssel.

Hatékony mozgás

Központunk rendelkezik mozgásstúdióval, ahol szakképzett mozgásterapeutáink segítenek a megfelelő mozgásterápia megtervezésében és kivitelezésében is. Bár szakembereink felkészültek a nem várt események elhárítására, a biztonságos, egészséges testedzés biztosítása érdekében minden alkalommal a mozgás megkezdése előtt vérnyomás- és vércukormérés történik.

A biztonságos testedzés segítő eszközeink:

  • POLAR pulzusmérő órák
  • vércukormérő
  • vérnyomásmérő
  • félautomata defibrillátor

Az edzés közbeni folyamatos pulzusmérés előnyei

  • egyénre szabott intenzitású mozgás (ajánlott az egyéni mozgásos állapotfelmérés) a megfelelő pulzustartományban
    • a gyógyulás hatékonysága növelhető
    • az edzés nem túl könnyű, ellenben nem elviselhetetlen – „kellemesen elfáradtam” érzésű
  • visszanézhetőek a korábbi eredmények – követhető a fejlődés
  • segíthet a gyógyszerbeállításban (vérnyomáscsökkentők, inzulin, béta-blokkoló)
  • mozgásterapeutáink akár az otthon végzett edzéseket is követni tudják online felületeken

Orvos Válaszol

Gyermek májszerkezeti vizsgálat

Üdvözlöm Doktornő!

Érdeklődnék, hogy gyermeken is végez ilyen vizsgálatot?

Üdvözlettel: Tamás

Kedves Tamás!

Májszerkezeti vizsgálat gyermekek esetében is elvégezhető, viszont 15 kg testsúly fölött.

Üdvözlettel:
Dr. Németh Aliz

 

Hírek

Mikor van szükség gyomortükrözésre?

A gyomortükrözés vagy gasztroszkópia segítségével a szakorvos áttekintheti a nyelőcső, a gyomor, a patkó- vagy nyombél állapotát, betegségek nyomai után kutatva. Dr. Németh Alíz,  a Hepatológiai Központ gasztroenterológusa, hepatológus azokra a tünetekre hívta fel a figyelmet, amelyek esetén a szakorvos gyomortükrözést javasolhat.

Öröklődhet-e a májbetegség?

A fejlett országokban, így hazánkban is az egyik leggyakoribb májbetegség a zsírmáj, és az annak talaján kialakuló további betegségek. Ennél jóval ritkábban, de előfordulhatnak örökölhető zavarok is, amelyekről dr. Németh Alíz, a Hepatológiai Központ gasztroenterológusa, hepatológus beszélt.

Az orvos válaszol

Prima Medica Egészségközpontok

Tájékoztatjuk tisztelt pácienseinket, hogy a hatályban lévő jogszabályok szerint rendelőinkben továbbra is kötelező a maszk használata mind az ott dolgozók, mind pedig a hozzánk érkező betegek és kísérőik számára. Kérjük szíves megértésüket és az előírás betartását!