Mozgásterápia

Mozgásterápia

Szerző: Hepatológiai Központ | Módosítva: 2024.04.25 10:12

A májbetegség kezelésében a rendszeres mozgás segít a betegség egyensúlyának beállításában és fenntartásában, valamint a szervezet anyagcsere állapotának rendezésében.

Online Bejelentkezés

Életmód Orvosi Központ - 1015 Budapest, Ostrom utca 31.

Mozgás gyógyító hatása

A májbetegség előfordulása igen gyakori világszerte. Kialakulásában igen nagy szerepet játszik a mozgásszegény életmód, a helytelen táplálkozás (túlzott alkoholfogyasztás, nagy mennyiségű kalória- és szénhidrátbevitel). Ezen felül a mindennapos stressz jelenléte, kezelésének hiánya csak ront az alap problémán. Az előbb felsorolt tényezők összessége hosszú távon súlyos szövődmények kialakulásához vezethet. Számos vizsgálat igazolta, hogy a rendszeres mozgás nagymértékben segít a zsírmáj kezelésében.

A rendszeres, közepes intenzitású mozgás hatásáraMozgás szerepe a májbetegségek kezelésében.

Javul:

  • máj szövettani összetétele
  • inzulinnal szembeni érzékenység
  • zsír- és szénhidrát anyagcsere
  • bélbaktériumok összetétele
  • fittség

Csökken:

  • testsúly
  • steatosis (zsírmáj) mértéke
  • máj trigliceridszintje
  • fibrózis (kötőszövetből álló jóindulatú daganat) mértéke
  • viscerális (belső) zsírszövet mennyisége

Mindezen kedvező hatások elérhetőek a rendszeres és megfelelő intenzitású fizikai aktivitás segítségével, így más életmódbeli változtatásokkal (táplálkozás beállítása, stress kezelése) hatékonyan kezelhető a zsírmáj. 

A mindennapi mozgás és az edzések szerepe  

Első ízben fontos tisztázni a kérdéskört érintő fogalmakat. A nemzetközi irodalomban a fizikai aktivitás az alacsony intenzitású, könnyed mozgást jelenti. Ide sorolható a házimunka vagy a kutyasétáltatás. A mozgásszegény életmódból való kilépéshez ezek a „lépések” is fontosak, viszont a fittség javításához illetve a betegségek kezelése érdekében ennél intenzívebb, legalább közepes intenzitású testmozgás szükséges.

A WHO (Egészségügyi Világszervezet) ajánlásában heti legalább 150 percet végzett, mérsékelt-közepes intenzitású kardio- és 2x30 perc izomerősítő mozgás ajánlott egy felnőtt számára. Mérsékelt-közepes intenzitásról akkor beszélhetünk, ha sikerül elérni a maximális pulzus 50-70%-át. A kardiomozgás, mely egyben növeli a pulzusszámot és véráramlást helyettesíthető 75 percig végzett mérsékelt-közepes intenzitású testedzéssel.

Hatékony mozgás

Mozgás fontos szerepe a májbetegségekben.Központunk rendelkezik mozgásstúdióval, ahol szakképzett mozgásterapeutáink segítenek a megfelelő mozgásterápia megtervezésében és kivitelezésében is. Bár szakembereink felkészültek a nem várt események elhárítására, a biztonságos, egészséges testedzés biztosítása érdekében minden alkalommal a mozgás megkezdése előtt vérnyomás- és vércukormérés történik.

A biztonságos testedzés segítő eszközei:

  • POLAR pulzusmérő órák
  • vércukormérő
  • vérnyomásmérő
  • félautomata defibrillátor

Az edzés közbeni folyamatos pulzusmérés előnyei

  • egyénre szabott intenzitású mozgás (ajánlott az egyéni mozgásos állapotfelmérés) a megfelelő pulzustartományban
    • a gyógyulás hatékonysága növelhető
    • az edzés nem túl könnyű, ellenben nem elviselhetetlen – „kellemesen elfáradtam” érzésű
  • visszanézhetőek a korábbi eredmények – követhető a fejlődés
  • segíthet a gyógyszerbeállításban (vérnyomáscsökkentők, inzulin, béta-blokkoló)
  • mozgásterapeutáink akár az otthon végzett edzéseket is követni tudják online felületeken

 

Téma szakértője

  • Nagy Abonyi András

    • gyógytornász
  • Specialitások:
    • inzulinrezisztencia kezelése mozgással
    • testsúlycsökkentés személyre szabott mozgásprogrammal
    • koleszterinszint csökkentés edzéssel
    • személyre szabott edzéstervezés

 

Hírek

Miről árulkodnak a májfunkció eredmények a laborleletben?

A vérből elemzett májfunkciós tesztek a máj egészségéről, működéséről szolgálnak fontos információkkal. Mikor lehet szükséges vagy ajánlott ellenőriztetni ezeket? Mit jelentenek a megnevezések a laborleletekben? Mi a teendő, ha „csillagos” eredményt látunk a leletben? Dr. Németh Alíz, a Hepatológiai Központ hepatológusa, gasztroenterológus összegezte a fontos tudnivalókat.

NAFLD-ból MAFLD - mindenképp a zsírmáj betegségről van szó

A hepatológusok közt közismert, hogy a nem alkohol zsírmájbetegség (angol betűszóval NAFLD) a leggyakoribb krónikus májbetegség a világon. Néhány éve azonban vita folyik a szakmában az elnevezésről, hivatalosan ugyanis az alkohol szó szerepeltetését stigmatizálónak tartják, ezért korrekt megnevezésként a metabolikus diszfunkcióval asszociált zsírmájbetegség (MAFLD) kifejezést javasolták. Dr. Németh Alíz, a Hepatológiai Központ hepatológusa, gasztroenterológus arról beszélt, milyen feltételek meglétekor lehet zsírmájbetegségről beszélni, és milyen szerepe van a diagnosztizálásban a fájdalmatlan máj szerkezeti vizsgálatnak.

Az orvos válaszol

SPECIALIZÁLT KÖZPONTOK